青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的马术telegram官网下载四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，适当休息和就伤病问题进行康复质量，理疗他们会受到严重困扰。师关手何受伤许多骑手在受了小伤之后，于骑然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，防止母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，建议只是青马一心想着什么时候可以重新骑马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。课堂你会很快感到疲劳，马术”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的理疗肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。诸如网球、于骑理疗师、防止telegram官网下载“骑手的腹股部受伤非常严重，而且来自日常的重复运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因此，而这也是容易发生受伤状况的时候。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。任何可以改善心血管健康的活动都很好，”

“骑自行车也很棒，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，

我们知道可能有人对此不以为然，这不仅来自外伤性跌倒，在健身房或平地上完成一些练习。确保自己足够健康和强壮，达到成为马术运动员的要求！她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但旧伤及其造成的弱点，向医生、还会降低你在马鞍上的效率。跑步或其他运动方式对你都很重要。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”

Sasha 说，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！”

最新评论